お尻セルライト

 

お尻セルライトをなくすエステ

 

セルライトがおしりについていると、どうしてもスタイルが悪く見えますよね。細身の方でも、
このセルライトで悩んでいる方はいらっしゃるのでは?
例えば、セルライトが気になって水着になりたくないからと、プールや海などから敬遠されてたり。

 

どうしたら、このおしりのセルライトの悩みを解消できるのでしょう?

 

 

やはり、運動をしたり筋肉をつけたりしてセルライト部位の血行を良くすることで、基礎代謝を
上げるのが有効な解決法です。そして、おしりの脂肪を取って、蓄え無いようにすることが、
セルライトのあるおしりからの、脱却方法なのではないでしょうか?

 

それでは、おしりの脂肪やセルライトを取る為に、簡単なエクササイズをご紹介しましょう。
ヨガマットやマットレスなどを引いた床の上に四つん這いになります。
片足ずつ天井を蹴りあげるように、足を上げます。その時におしりの頬っぺたの筋肉を
意識します。これを左右10回を1セットとして、3セットを行うようにしましょう。

 

足を上げる時に、腰を反ると、腰に負担がかかりますので反らないよう気を付けてください。
また、もし腰痛などをお持ちの方は回数を調整してください。

 

 

簡単に感じる運動ですが、おしりの筋肉に直接効き、おしりが引き締まると同時に血行が
よくなり脂肪も燃焼も促進されます。数日間、エクササイズを続けることですぐに、
おしりに効いていることを、実感できると思います。

 

このエクササイズ同様、ウォーキングやジョギングなど全身をつかう有酸素運動も効果的な
セルライト対処法ですが、忙しい毎日に取り入れるのはハードルが高いですよね。

 

しかし、このエクササイズなら、ほんのちょっとした隙間の時間、寝る前とか、起きてすぐ等に
気軽に出来るので、おしりのセルライト対策にお勧めです。

 

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